Somos un grupo de profesionales amantes de la cocina que queremos compartir contigo «agregar temáticas a abordar, conocimientos que avalan a los instructores para hablar de estas y años de experiencia»

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CURSOS & SESIONES ONLINE

1 sesión de HEALTH COACHING online

Sesión individual de Health Coaching (45 min) 
Una puerta de entrada o un paso más en tu recorrido hacia un bienestar integral y personalizado. En esta sesión, trabajaremos sobre lo que necesites hoy —ya sea en lo físico, emocional o mental— desde el enfoque de bioindividualidad del Institute for Integrative Nutrition (IIN), que entiende que cada persona es única y que no existe una fórmula única que funcione para todos.
Podés usar esta sesión para:
<ul data-start="575" data-end="804" class="rxwb-ul rxwb-list">
<li data-start="575" data-end="608" class="rxwb-list-item">
Explorar un cambio de hábitos
</li>
<li data-start="609" data-end="656" class="rxwb-list-item">
Identificar bloqueos o creencias limitantes
</li>
<li data-start="657" data-end="699" class="rxwb-list-item">
Revisar tu vínculo con la alimentación
</li>
<li data-start="700" data-end="748" class="rxwb-list-item">
Buscar claridad y guía en un momento puntual
</li>
<li data-start="749" data-end="804" class="rxwb-list-item">
Empezar a diseñar una rutina de bienestar a tu medida
</li>
</ul>
Es un espacio de escucha, contención y orientación donde vas a recibir acompañamiento personalizado, herramientas prácticas y próximos pasos para aplicar en tu día a día.
Y si sentís que querés seguir profundizando, esta sesión también puede ser el primer paso hacia un proceso de acompañamiento continuo.

En esta sección vas a querer agregar la mayor información posible acerca de tu curso. Puedes utilizar nuestro componente de texto enriquecido para ...

SESION online de HEALTH COACHING 1:1

Estudio

1 MES de sesiones HEALTH COACHING online

Refuerzo a la llamada de acción

Cocina Luv

¡Anótate! Te avisaremos cuando esté listo.

Te ofrecemos diferentes opciones, selecciona la que más se adapte a ti.

Elige tu moneda

Un espacio para escucharte, cuidarte y transformarte

Fecha de inicio del curso

1 SESIÓN INDIVIDUAL de HEALTH COACHING online

Todo lo que precisas saber para ahorrar tiempo &amp; dinero haciendo tus propias masas de pizzas &amp; focaccias sin gluten, sin conservantes ni otros alérgenos. Es ideal para cocinar en grandes cantidades para compartir en fiestas, cumpleaños &amp; reuniones, pues es simple, económica e inclusiva.Apta celíacos, intolerantes a lácteos de origen animal, caseína, lactosa, trigo, cebada, centeno, huevo o frutos secos. Es basada en plantas, apta veganos &amp; vegetarianos

CURSO ONLINE masa de PIZZA & FOCACCIA sin gluten vg

Regalá el&nbsp;curso&nbsp;online que enseña a cocinar masa de pizza &amp; focaccia sin gluten, sin amasado, con un video paso a paso + documentos detallados con la receta.
Importante: al realizar la compra tendrás acceso a descargar de la imagen oficial de la Tarjeta Regalo para entregar a quien quieras. Te recomendamos imprimirla en una hoja gruesa de color para colocar en un sobre lindo :) También se puede enviar de forma electrónica ej: vía mail o whatsapp.En la Tarjeta Regalo el destinatario encontrará la información del curso indicaciones para acceder, sin fecha límite para su uso (válido para1 persona). Si estás en MVD UY &amp; querés recibirla ya impresa en ese sobre podes hacer la compra por la web de cocinaluv&nbsp;<a href="https://s070fd71617764007.whataform.com/f/3b589ec05cfb44" class="rxwb-link">haciendo click aquí</a>

 Preview del curso:

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 ¿Queres saber algo más? contacto:

mar.estudioluv@gmail.com
Instagram : @estudio.luv&nbsp;@cocinaluv

 
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GIFT CARD curso online PIZZA & FOCACCIA glutenfree vg

&nbsp;Estas sesiones 1:1 son el espacio para asistirte en el camino para priorizar tu bienestar emocional, físico &amp; mental,&nbsp;a través del coaching de salud &amp; nutrición integral, utilizando el enfoque de bioindividualidad de IIN: Institute for Integrative Nutrition. Aquí te detallo más sobre el enfoque utilizado en las sesiones: Bioindividualidad: Reconoce que cada persona es única &amp; tiene necesidades individuales en términos de salud &amp; bienestar. Lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra, por lo tanto, se personaliza el asesoramiento según tus características particulares.
 Procesos relacionados con la salud: Se abordarán aspectos que afectan tu salud de manera integral, considerando tanto los aspectos emocionales como físicos &amp; mentales. Esto puede incluir desde la alimentación &amp; el ejercicio hasta técnicas de manejo del estrés, la calidad del sueño &amp; el bienestar emocional.
 Diseño a tu medida: Se desarrollarán estrategias &amp; prácticas de bienestar que sean específicamente relevantes para ti. Esto se hace teniendo en cuenta tus inquietudes actuales, tu situación personal, tus metas de salud a corto &amp; largo plazo.
 Integración de nuevas prácticas: Se te ayudará a incorporar hábitos saludables &amp; prácticas de bienestar en tu vida diaria de una manera que sea sostenible &amp; que se adapte a tu estilo de vida.
 Objetivos personales: Se trabajará en función de los objetivos que desees alcanzar en términos de salud &amp; bienestar, asegurándose de que las recomendaciones &amp; el apoyo proporcionados estén alineados con lo que deseas lograr.
 Las sesiones se realizarán de forma virtual, podrás agendarlas&nbsp;a lo largo del mes de forma automática según tu conveniencia. Luego de este este primer mes tendrás la oportunidad de continuar los siguientes meses con el programa de seguimiento.
 Podrás traer a la sesión cualquier tema relacionado a tu bienestar.

Este programa de seguimiento incluye 3 sesiones individuales de Health Coaching online, distribuidas a lo largo de 3 meses. Es una propuesta pensada para quienes ya iniciaron un primer proceso de exploración y desean continuar trabajando de manera progresiva y flexible, a su propio ritmo.
Desde el enfoque de bioindividualidad del Institute for Integrative Nutrition (IIN), se trabajará de forma personalizada para acompañar los objetivos de bienestar físico, emocional y mental, adaptándose a las necesidades de cada persona en cada sesión.
¡Total libertad para agendar! 
Con el sistema de cuponera, se podrá agendar cada una de las 3 sesiones en el momento que se prefiera dentro de los 3 meses, brindando total flexibilidad según la disponibilidad y necesidades de cada persona.
Durante este tiempo se podrá: 
– Profundizar en los temas que surgieron en la primera sesión 
– Recibir orientación y claridad en los próximos pasos 
– Incorporar prácticas y hábitos saludables de forma sostenible 
– Abordar bloqueos, dudas o dificultades que vayan apareciendo 
– Fortalecer el vínculo con la alimentación y el autocuidado 
– Sentirse acompañado en un proceso de transformación real y amorosa
Cada encuentro será una oportunidad para ajustar, avanzar y apoyar en lo que se necesite, con escucha, presencia y herramientas concretas que se puedan aplicar en el día a día.

Seguimiento a los procesos ya iniciados  de Health Coaching

Espacio dirigido a quienes quieran sumar herramientas a su estilo de&nbsp;vida GF. Es ideal también para aquellas personas que fueron recientemente diagnosticadas como celíacas o intolerantes al gluten ya que será un&nbsp;espacio informativo que contemple la emocionalidad vinculada al cambio con aportes prácticos para simplificar el proceso.&nbsp; 
Oradora: Mar, Coach de Salud &amp; Nutrición Integrativa Graduada de IIN: Institute for Integrative Nutrition

VIVIR GF + Curso de pizza & focaccia

Aprendé la receta de panqueques que CocinaLuv usa para quesadillas proteicas

RECETA EXPRESS : Panqueques proteicos

Te invitamos a sumarte a nuestro programa, dónde obtendrás información para la autoexploración &amp; crecimiento, que te permitirá generar ESE cambio que hace tiempo querés realizar en tu vida. Te brindaremos información sobre cómo realizar cambios duraderos, detectar los obstáculos que están bloqueando el camino, conectar con tu ser auténtico &amp; coherente, sumando herramientas para animarte a dar el salto. Todo esto apoyado del reino fungi: con información &amp; acompañamiento de microdosis de psilocibina. Aprenderás a prepararte mental &amp; emocionalmente, creando el entorno adecuado, generando intenciones concretas para trabajar juntxs, explorando conscientemente tus experiencias &amp; finalmente integrando los aprendizajes obtenidos en tu vida cotidiana. 
<h3 class="rxwb-h3 rxwb-heading">¿Te imaginas poder crear nuevas conexiones neuronales que te lleven a nuevas formas de pensar &amp; accionar? Es momento obtener las herramientas para que puedas hacerlo realidad.</h3>
Queremos que te des la chance de cambiar todo lo que ya caducó en esta nueva etapa de tu vida, crear lo que hace tiempo venís soñando &amp; lograr nuevos objetivos.
Los encuentros son grabados para que puedas verlos las veces que quieras. Podrás acceder al contenido durante 1 año.&nbsp;
Somos Mar &amp; Sole, nosotras hemos vivido varias metamorfosis &amp; nos formamos para poder transmitir ese conocimiento. Este es nuestro recorrido: Soledad García @tornasolari Guardiana fungi&nbsp; Terapeuta Hace 2 años realiza acompañamientos de procesos con microdosis con enfoque gestáltico @escuelagestaltvivaenuruguay
Mar @estudio.luv&nbsp; Guía&nbsp;de procesos de transformación en temas relacionados al bienestar. Coach de Salud &amp; Nutrición Integrativa graduada de IIN: Institute for Integrative Nutrition @nutritionschool
<hr class="rxwb-line">
Este programa es de carácter informativo &amp; terapéutico, no busca promover el uso de psicodélicos.

METAMORFOSIS FUNGI

El equilibrio hormonal es esencial para tu salud física, mental y emocional. Las hormonas, esos mensajeros químicos de tu cuerpo, regulan todo, desde el metabolismo y el sueño, hasta tu estado de ánimo y la función reproductiva. Sin embargo, el estrés, la alimentación, el ritmo de vida moderno y otros factores pueden alterar este equilibrio, provocando síntomas incómodos y afectando tu calidad de vida.
<h3 class="rxwb-h3 rxwb-heading">Lo que obtendrás en Hormonas en Armonía:</h3>
<ul class="rxwb-ul rxwb-list"><li class="rxwb-list-item">Explicación sencilla y clara&nbsp;sobre cómo las hormonas sexuales (estrógeno, progesterona, testosterona, etc.) afectan tu bienestar general, desde tu energía y estado de ánimo hasta tu ciclo y salud sexual.</li><li class="rxwb-list-item">Cómo identificar los desequilibrios hormonales que podrían estar afectando tu vida diaria: fatiga, altibajos emocionales, problemas de fertilidad o síntomas de la menopausia.</li><li class="rxwb-list-item">Estrategias naturales para equilibrar tus hormonas, especialmente relacionadas con el ciclo menstrual y la salud sexual.</li><li class="rxwb-list-item">Alimentos y hábitos&nbsp;recomendados para mantener un equilibrio hormonal saludable.</li></ul>
<h3 class="rxwb-h3 rxwb-heading">Lo que incluye:</h3>
<ul class="rxwb-ul rxwb-list"><li class="rxwb-list-item">Sesión grabada de 20 minutos&nbsp;con Mar, coach de salud certificada por el Institute for Integrative Nutrition (IIN), donde se abordan los aspectos clave de las hormonas sexuales, los desequilibrios hormonales y los hábitos y estilos de vida que promueven la salud hormonal.</li><li class="rxwb-list-item">Material de apoyo:<ul class="rxwb-ul"><li class="rxwb-list-item">Nutrición para el equilibrio hormonal</li><li class="rxwb-list-item">Protocolo de desintoxicación&nbsp;&nbsp;</li><li class="rxwb-list-item">Guía de sueño</li><li class="rxwb-list-item">PDF de la sesión ¿Por qué unirte a Hormonas en Armonía?</li></ul></li></ul>
<ul class="rxwb-ul rxwb-list"><li class="rxwb-list-item">Enfoque accesible y comprensible: Obtendrás información clara y útil para comenzar a equilibrar tus hormonas de forma natural.</li><li class="rxwb-list-item">Orientación de una coach de salud comprometida: Mar está aquí para compartir sus conocimientos y ayudarte a tomar decisiones informadas para tu bienestar hormonal.</li><li class="rxwb-list-item">Recursos prácticos&nbsp;que podrás implementar de inmediato en tu vida diaria para sentirte mejor.</li></ul>
<h3 class="rxwb-h3 rxwb-heading"></h3>

HORMONAS EN ARMONÍA

El comer emocional es un fenómeno en el que la comida es una forma de lidiar con emociones, en lugar de satisfacer verdaderamente el hambre física. Esto puede ser desencadenado por estrés, ansiedad, tristeza o incluso felicidad, y puede llevar a hábitos alimentarios poco saludables que afectan tanto al cuerpo como a la mente.
Como Health Coach, mi enfoque es ayudarte a reconocer las señales de hambre emocional y aprender a diferenciarlas de las señales de hambre física. Aprender a nutrirte, a gestionar emociones, a pedir ayuda y a darte espacios de conexión consciente. Esto requiere un proceso de autoconocimiento y atención plena, en donde cada acción es un paso hacia el equilibrio.
Mi misión es acompañarte a través de un proceso transformador donde puedas:
<ol data-start="909" data-end="1142" class="rxwb-ol rxwb-list">
<li data-start="909" data-end="990" class="rxwb-list-item">Entender y gestionar las emociones que impactan en tu relación con la comida.</li>
<li data-start="991" data-end="1071" class="rxwb-list-item">Adoptar hábitos saludables que te ayuden a nutrir tu cuerpo y mente de manera equilibrada.</li>
<li data-start="1072" data-end="1142" class="rxwb-list-item">Aprender a crear un enfoque holístico que fomente tu bienestar integral, conectando cuerpo, mente y emociones.</li><li class="rxwb-list-item" data-end="1142" data-start="1072">Aprender a solicitar asistencia.</li>
</ol>
<h3 class="rxwb-h3 rxwb-heading">Lo que incluye "COMER EMOCIONAL":</h3>
<ul class="rxwb-ul rxwb-list"><li class="rxwb-list-item">Sesión grabada de 20 minutos&nbsp;con Mar, coach de salud certificada por el Institute for Integrative Nutrition (IIN), donde se abordará esta temática.</li><li class="rxwb-list-item">Bibliografía:<ul class="rxwb-ul"><li class="rxwb-list-item">Redefine tu Relación con la Comida</li><li class="rxwb-list-item">Alimentación intuitiva&nbsp;</li><li class="rxwb-list-item">Comer conscientemente</li><li class="rxwb-list-item">Cultivar la mente</li><li class="rxwb-list-item">Ejercicios de la Psicología Positiva</li><li class="rxwb-list-item">Consejos para ir más despacio&nbsp;</li><li class="rxwb-list-item">Pequeños pasos para hacia la Salud</li></ul></li></ul>

Si tus emociones están influyendo en tu alimentación, te acompaño a dar&nbsp;el primer paso hacia un estilo de vida más consciente, saludable y equilibrado :)

1 SESIÓN INDIVIDUAL de HEALTH COACHING online

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Requisitos

Preguntas frecuentes

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Preguntas frecuentes

¿La modalidad es 100% online?

¿A partir de cuando tengo acceso?

¿Qué ocurre si necesito reprogramar una sesión?

¿Quién será mi coach?

¿El programa incluye materiales adicionales o recursos de apoyo?